Ученый раскрыл секрет долголетия: когда нужно ужинать, чтобы дожить до 120 лет

Итальянский ученый Вальтер Лонго раскрыл секрет долгой и счастливой жизни.

Он считает, что важно правильно распределять приемы пищи в течение дня.

Лонго много лет изучает влияние диеты на продолжительность жизни, пишет издание CNBC Make it.

Он работает директором миланской Лаборатории долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии IFOM.

Ученый рекомендует делать перерывы между едой около 12 часов.

Так, если завтракать в 8 утра, то следующий прием пищи должен быть в 8 вечера. Это похоже на интервальное голодание.

При этом Лонго не призывает отказываться от еды полностью.

Он говорит о том, что исключительно важно соблюдать сбалансированное питание с полезными микроэлементами.

Сам ученый признается, что практикует поздний, но сытный ужин, когда не обедает.

По мнению Лонго, такой режим сбалансированного питания с длительными перерывами между приемами пищи поможет дожить до 120 лет.

Он уверен, что это один из важных секретов долголетия.

Ранее сообщалось, какие пять продуктов помогут убрать жир на животе, пишет ТУТ НЬЮС.