Усвойте эти 3 правила — и похудение перестанет быть проблемой: как готовить пищу впрок
Это сильно облегчит вам жизнь
Для многих правильное питание ассоциируется с чем-то невероятно сложным и, признаюсь, я тоже так думала. Думала, пока не поняла, что проблема в основном в готовке, а именно — в том, сколько времени готовка отнимает.
Конечно, проще съесть бургер или отварить сосиски, чем готовить мясо каждый день. Но красивое и здоровое тело хочется, поэтому приходится как-то выкручиваться. На канале диетолога-нутрициолога Татьяны Литвиненко подглядела 3 её лайфхака, и теперь активно ими пользуюсь.
Готовьте пищу всегда с запасом, абсолютно всегда! Есть свободный вечер? Приготовьте не одну порцию, а сразу несколько и заморозьте их. И когда у вас времени на готовку не будет, можно будет просто разогреть эту еду. Вкусно, а главное — полезно.
В морозилке имейте филе какой-нибудь рыбки и мясо, причём не только птицу! Не придётся бегать за ним в магазин (а это уже сильно сокращает время и силы) и можно просто разморозить и быстренько запечь с овощами.
И третье правило, оно моё самое любимое. Один день в неделю я посвящаю заготовкам. Готовлю домашние полуфабрикаты котлет, голбцов, фрикаделек, варю суп… В общем, всё, на что потом ни времени, ни сил не будет. Таким образом в загруженные будни у меня дома есть почти готовая домашняя еда, а ещё я не ломаю голову, что бы такого съесть.
Ранее мы рассказывали, почему жир с боков так тяжело согнать.
Катерина Смирнова
Фото: скрин YouTube