Тренер Бахтурина: час бодрой ходьбы — это два — три блина с маслом
Тренер Акулина Бахтурина заявила, что во время Масленицы важно соотносить калорийность блинов с физической активностью, чтобы избежать лишнего веса. Час бодрой ходьбы — это два — три блина с маслом, пояснила специалист.
«Запомните: не пять и не десять, а всего пара штук», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, один классический блин, политый маслом, содержит в среднем 200 — 250 ккал.
Полностью компенсировать переедание тренировками не получится, поэтому в праздничную неделю разумнее контролировать порции и поддерживать регулярную умеренную физическую активность, добавила тренер.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.