Главный признак психологического неблагополучия в одной фразе от Лабковского, о которой вы точно не догадаетесь

Психологическое благополучие во многом определяется тем, как человек формулирует отношение к жизненным трудностям. По мнению Михаила Лабковского, психолога с тридцатилетним стажем, ментально здоровые люди никогда не произносят фразу "За что мне это?". Этот вопрос блокирует способность действовать и переводит фокус на поиск высшей справедливости или самобичевание.

Вопрос о причинах неудач в такой форме характерен для психологии жертвы, которая не берет на себя ответственность за происходящее. Вместо этого эмоционально устойчивый человек спрашивает: "Для чего мне это?" или "Что я могу сделать прямо сейчас?". Подобная подмена понятий в речи позволяет сохранить контроль над ситуацией и избежать бесполезных переживаний.

Специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии подтверждают, что речевые привычки напрямую влияют на эмоциональный фон. Постоянное использование жалобных конструкций активирует зоны мозга, отвечающие за стресс и тревогу. Интересный факт: исследования показывают, что осознанный отказ от роли пострадавшего в разговоре способствует снижению уровня кортизола уже через несколько недель практики.

"Здоровый человек не хочет страдать. Если ему что-то не нравится, он либо меняет ситуацию, либо принимает ее, либо уходит", - отмечает Михаил Лабковский.

Метод Лабковского часто подвергается критике в академической среде за чрезмерную прямолинейность, однако его рекомендации по выходу из созависимых отношений остаются востребованными. Психолог подчеркивает, что умение говорить "нет" и отказ от поиска виноватых - это базовые навыки, которые можно тренировать в любом возрасте. Справочно: михаил Лабковский стал одним из самых узнаваемых специалистов в России благодаря своим шести правилам, направленным на формирование здорового эгоизма.