Стало известно, кто спокойнее реагирует на стресс

Регулярные тренировки могут делать человека эмоционально устойчивее. К такому выводу пришли бразильские ученые. В их исследовании приняли участие 40 молодых добровольцев.

Их разделили на две группы в зависимости от уровня выносливости: выше среднего и ниже среднего. Участникам показывали либо нейтральные изображения, либо неприятные, призванные вызвать стресс и негативные эмоции. После этого оценивались уровни тревожности и гнева.

Оказалось, что все испытывали напряжение при просмотре тревожных картинок. Однако люди с более высоким уровнем физической подготовки демонстрировали заметно меньший рост тревожности и гнева. Участники с низкой выносливостью имели на 775% более высокий риск перехода от умеренной тревожности к высокой.

Аналогичная картина наблюдалась и с гневом. Чем ниже была выносливость, тем выше вероятность импульсивной реакции на стрессовые стимулы.

Дело может быть в том, что регулярные тренировки формируют не только физическую, но и психологическую устойчивость. Дисциплина и систематическая нагрузка, вероятно, тренируют механизмы саморегуляции, позволяя лучше контролировать тревогу и гнев.

Напомним, психологи выяснили главную причину одиночества. Изучили данные более тысячи взрослых.