Кремы не использую, а лицо молодеет и подтягивается: растираю каждый день 4 эти незаменимые зоны

Ощущение свежести и подтянутости лица можно поддерживать с помощью простых массажных техник, доступных даже сидя в постели. Косметические средства часто не затрагивают мышечный тонус, который во многом определяет внешний вид кожи. Регулярное самомассажное растирание ключевых зон помогает улучшить микроциркуляцию, снять напряжение и повлиять на общий тонус лица.

В основе предлагаемой методики лежат принципы китайской гимнастики, адаптированные для современного ритма жизни. Мы сосредоточимся на четырёх основных зонах, работа с которыми требует минимум времени, но даёт ощутимый результат для уменьшения отёков и разглаживания морщин.

1. Растирание холки (задней поверхности шеи) Утреннее растирание этой области в течение минуты сидя — простой способ запустить обменные процессы. Эта практика известна как метод работы с так называемым «вдовьим горбиком», но её ценность для лица гораздо шире. В зоне холки находится трапециевидная мышца, хроническое напряжение которой может вызывать смещение головы вперёд. Такая осанка провоцирует оплывание овала лица, углубление носогубных складок, формирование брылей и отёков.

Как выполнять: Сядьте прямо, положите ладонь на основание шеи сзади. Выполняйте мягкие круговые растирающие движения в течение 60 секунд.

2. Растирание области вдоль носа Эта зона напрямую связана с носогубной областью. Работа здесь расслабляет мышцу, поднимающую крыло носа и верхнюю губу. Её перенапряжение и укорочение со временем способствует появлению стойких отёков вокруг носа, углублению носогубных складок и опущению тканей щёк.

Как выполнять: Указательными пальцами захватите зону у крыльев носа. Двигайте пальцы вверх и вниз, растирая кожу вдоль боковин носа, от ноздрей до внутренних уголков глаз. Повторите 20–30 раз.

3. Растирание линии бровей Мышцы, управляющие бровями, активно участвуют в мимике и легко перенапрягаются. Их гипертонус ведёт к образованию межбровных морщин, нависанию века и отёчности в окологлазничной области.

Как выполнять: Расположите подушечки указательных пальцев у переносицы, в начале бровей. Плавно проведите пальцами по всей длине надбровной дуги до висков, слегка растирая кожу. Сделайте 20–30 проходов.

4. Работа с жевательными мышцами Жевательная мышца — одна из самых сильных на лице. Её напряжение, часто вызванное стрессом или привычкой сжимать челюсти, визуально укорачивает нижнюю треть лица, усиливает отёки под глазами и делает черты более массивными. Расслабление выполняется в два этапа.

Первый этап: Сядьте с прямой спиной, слегка приоткройте рот. Подушечками пальцев мягко растирайте круговыми движениями височные мышцы в течение минуты. Второй этап: Не закрывая рот, сместите подушечки пальцев на 3–4 сантиметра вперёд от мочек ушей. Здесь расположены жевательные мышцы. Выполняйте лёгкие круговые растирания в этой точке также в течение минуты.

Экспертное уточнение: Представленные техники самомассажа относятся к методам миофасциальной релаксации. Их механизм действия основан не на механическом «разминании» кожи, а на рефлекторном снижении гипертонуса ключевых мимических и жевательных мышц. Регулярное выполнение помогает улучшить лимфодренаж, нормализовать мышечный баланс и за счёт этого визуально скорректировать овал лица, уменьшив проявления возрастных изменений, связанных со спастичностью мышц.

Напонмим, ранее мы писали За какими машинами категорически нельзя ехать следом — в ГАИ поставили точку и Как победить тараканов: самый быстрый способ выпроводить непрошенных гостей - раз и навсегда

Читайте также:

• Просто добавьте 5 капель в ведро с водой и вымойте полы. Дом будет благоухать много дней
• Берем 1 фрукт из холодильника и натираем им подмышки - мощный блок пота
• Зажмите 2 кнопки — и стиралка сама очистится грязи, плесени и остатков порошка: лайфхак для вечной службы
• Не сода и не соль. Насыпьте горсть в унитаз и спокойно идите на работу — старый налет и запах исчезнут, когда вернетесь