Как алкоголь разрушает вашу иммунную систему
Мы привыкли воспринимать иммунитет как нечто само собой разумеющееся. Пока мы здоровы, мы редко задумываемся о том, как грандиозно устроена наша защита. Каждую секунду армия клеток — лейкоциты, лимфоциты, макрофаги — патрулирует организм, выискивая бактерии, вирусы и даже собственные клетки, которые начали вести себя подозрительно (например, раковые).
Но есть вещество, которое способно ослепить и обезоружить эту армию. И это не редкий яд, а легальный и социально приемлемый алкоголь. То, как этанол влияет на нашу способность сопротивляться болезням, — это история не про легкое расслабление, а про серьезный саботаж, предупреждает специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Серёгина.
Двойной удар по обороне
Иммунная система человека имеет два эшелона защиты: врожденный (быстрый, но неразборчивый) и приобретенный (медленный, но точный, действующий через антитела). Алкоголь бьет по обоим фронтам.
1. Лейкоциты теряют аппетит
Лейкоциты — это пограничники нашего организма. Они должны первыми встретить врага, окружить и уничтожить его. Однако под воздействием алкоголя, особенно при регулярном употреблении, мембраны лейкоцитов становятся менее подвижными. Они буквально перестают «видеть» бактерии и теряют способность к фагоцитозу (поеданию чужеродных агентов). Кровь становится «сонной», а организм — открытыми воротами для инфекции.
2. Хаос в системе оповещения (Цитокины)
Чтобы поднять тревогу и скоординировать защиту, клетки используют особые сигнальные молекулы — цитокины. Алкоголь нарушает их выработку.
• При хроническом злоупотреблении цитокинов может стать слишком много, и они начинают атаковать собственные ткани, вызывая воспалительные заболевания и повреждение органов (например, печени).
• При остром отравлении (опьянении) выработка ключевых цитокинов, наоборот, подавляется. Организм теряет способность запускать воспаление там, где оно нужно для борьбы с микробами. Враг проникает вглубь, не встречая сопротивления.
3. Уничтожение «досье» и элитных бойцов
Приобретенный иммунитет работает как картотека: встретил вирус ветрянки — запомнил его и создал Т-лимфоциты, которые не дадут заболеть снова. Хронический алкоголизм подавляет развитие этих Т-лимфоцитов. Кроме того, алкоголь делает практически бесполезными NK-клетки (естественные киллеры) — элитный спецназ, главная задача которого уничтожать раковые клетки. Снижение их активности напрямую связано с более высокими рисками онкологических заболеваний у пьющих людей.
Даже один раз имеет значение
Самое коварное в алкоголе — это иллюзия, что опасен только «запой». Это не так.
Исследования показывают, что даже однократное употребление большой дозы (до состояния опьянения) способно ввести иммунную систему в ступор. Выработка противовоспалительных сигналов нарушается, и это состояние сохраняется не только во время похмелья, а в среднем до 24 часов после того, как алкоголь уже выведен из крови.
Представьте: вы выпили в пятницу вечером, а в субботу днем встретились с другом, у которого легкая простуда. Ваш организм в этот момент — как крепость с разобранным мостом и спящей стражей. Вирусу не нужно штурмовать стены, он просто заходит через открытые ворота.
Цена слабого иммунитета
Ослабленная алкоголем защита — это не просто «чуть более длительный насморк». Это прямые риски смертельно опасных заболеваний:
• Пневмония. Алкоголь подавляет защитные функции легких, поэтому пневмония у людей, злоупотребляющих спиртным, встречается чаще и протекает тяжелее.
• Туберкулез. Риск активации инфекции резко возрастает.
• ВИЧ. Иммунная система, подорванная алкоголем, хуже сдерживает размножение вируса, поэтому СПИД у ВИЧ-инфицированных, продолжающих пить, развивается быстрее.
Можно ли восстановиться?
Хорошая новость заключается в том, что иммунная система обладает удивительной способностью к регенерации. На сегодняшний день научное сообщество сходится во мнении, что отказ от алкоголя или даже значительное сокращение его потребления дает иммунитету шанс на восстановление. Особенно важно соблюдать трезвость в период болезни: если вы подхватили вирус, алкоголь не только не поможет «прогреть горло» и не продезинфицирует его, а наоборот, даст инфекции фору.
Если вы хотите узнать больше о том, как поддерживать свой организм и защитные силы без риска для здоровья, загляните на официальный портал Министерства здравоохранения РФ «Так здорово». Там вы найдете только проверенные данные о здоровом образе жизни, питании и рекомендации врачей, которые помогут сохранить бодрость и ясность ума на долгие годы.
Берегите себя. Ваш иммунитет — это единственная армия, которая всегда на вашей стороне. Не предавайте ее.