Эксперты заявили об открытии сезона весенней хандры в России
Геннадий Онищенко объяснил, почему весной россияне чаще впадают в депрессию.
С приходом весны многие россияне сталкиваются с упадком сил, апатией и перепадами настроения. Это не просто усталость, а сезонные аффективные расстройства, вызванные последствиями зимы и нехваткой ультрафиолета. Об этом в интервью ТАСС рассказал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
По словам эксперта, за зиму организм накапливает усталость: холод, короткий световой день и дефицит солнца истощают внутренние ресурсы. Ультрафиолет необходим для выработки витаминов и регуляции обменных процессов, а его отсутствие в сочетании с холодовым стрессом создает серьезную нагрузку на все системы организма.
Онищенко пояснил, что сезонные расстройства бывают двух типов. Зимний вариант знаком многим: это подавленное настроение, апатия, вялость. Летний проявляется иначе — перепадами настроения и сонливостью в дневное время, хотя природа у обоих состояний общая.
Академик привел статистику: от сезонных аффективных расстройств страдают от 13 до 20 процентов россиян. При этом женщины попадают в группу риска в четыре раза чаще мужчин. Особенно уязвимы молодые девушки 20–25 лет и женщины в возрасте 50–55 лет.
Специалисты рекомендуют не запускать состояние и помогать организму справиться с весенней перестройкой. В качестве профилактики Онищенко советует нормализовать сон, принимать витамины (особенно D и группы В), больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Если же апатия и упадок сил затягиваются, лучше обратиться к врачу, не дожидаясь, пока состояние перерастет в клиническую депрессию.
Ранее ученые Сеченовского университета вместе с коллегами из Европы изучили, как пол влияет на риск серьезных заболеваний и старение мозга.