Психолог Абравитова объяснила, как преодолеть страх перемен
Столкновение с неизвестностью за пределами привычного уклада способно вызывать у человека острую тревогу. Как объяснила клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с Pravda.Ru, это связано с глубинными механизмами психики, которая стремится удерживать контроль в понятной и предсказуемой среде. По словам специалиста, страх перемен имеет древние биологические корни. Когда ситуация ясна и прогнозируема, уровень тревоги минимален, однако всё, что выходит за границы знакомого мира, подсознательно считывается как потенциальная угроза.
Психолог напомнила, что в первобытные времена за пределами пещеры человека могли поджидать дикие звери, и эта опасность была вполне реальной. На генетическом уровне страх перед неизвестностью закрепился очень прочно, и многие люди до сих пор живут в рамках этой установки, избегая серьёзных перемен ценой однообразной и ограниченной жизни.
Выходом из этого тупика, по мнению Абравитовой, становится осознание самого страха и его причин. Когда человек понимает, что боится именно неизвестности, у него появляется шанс с этим справиться. Живя в цивилизованном мире, мы можем включать сознательные фильтры: анализировать свои желания, оценивать реальные риски и, главное, собирать информацию. Психолог заключила, что с появлением знаний о новой сфере большинство страхов уходят сами собой.
Пока психологи помогают справляться с тревогами, дизайнеры предлагают создать дома среду, которая будет влиять на настроение и даже аппетит. Эксперт Полина Новокщенова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, как с помощью цвета сделать кухню не только стильной, но и способствующей приятному приёму пищи.
По словам специалиста, наиболее «аппетитными» считаются тёплые и спокойные оттенки. Красный, оранжевый и жёлтый активизируют нервную систему, дарят ощущение тепла и энергии. На кухне их лучше использовать дозированно — в фасадах, декоре или текстиле. Мягкие терракотовые или персиковые тона делают пространство уютным, а еда на таком фоне выглядит привлекательнее. Ярко-красный вызывает ассоциации со спелыми томатами и ягодами, что напрямую стимулирует аппетит, а жёлтый добавляет ощущение солнечного света и бодрости.
Иначе действуют холодные тона. Голубой и светло-синий ассоциируются с чистотой, водой и прохладой, создавая ощущение порядка и свежести. Однако, как отметила Новокщенова, эти цвета редко встречаются в натуральных продуктах, поэтому могут немного снижать аппетит. Их она рекомендует использовать умеренно — в посуде или отдельных деталях.
Особое место эксперт отвела зелёному цвету. Он связан с природой, свежими овощами и травами, поэтому воспринимается естественно и гармонично. Травяные и оливковые оттенки создают спокойную атмосферу, не подавляя при этом желание поесть. Кроме того, это долгосрочный тренд, так что такой выбор будет актуален долгие годы.
Безусловным фаворитом Новокщенова называет белый цвет. Будучи нейтральным, он сам по себе не влияет на аппетит, но создаёт идеальный контраст: на его фоне любые продукты — красные ягоды, зелёная зелень, яркие соусы — выглядят максимально насыщенно и аппетитно. С тёмными цветами, такими как чёрный, эксперт советует быть осторожнее и использовать их лишь в качестве отдельных акцентов, чтобы не перегружать пространство.
Ранее детский психолог Александра Аныкина объяснила, почему запрет на сладкое и еда под телевизор формируют у ребёнка нездоровые отношения с пищей.