Врач назвала главную опасность нехватки стратегически важного витамина

Заподозрить нехватку этого витамина можно по ряду серьезных симптомов.

С наступлением весны и увеличением числа солнечных дней организм начинает активнее вырабатывать витамин D. О том, почему этот элемент критически важен для здоровья и чем грозит его нехватка, рассказала ассистент кафедры госпитальной терапии и иммунологии Красноярского ГМУ Минздрава России Елена Ключникова.

— Витамин D — это стратегически важный элемент. Дефицит витамина приводит к риску возникновения болезней почек, сердечно-сосудистых патологий, заболеваний мужской и женской мочеполовой системы. Его недостаток повышает риск снижения когнитивных функций, — подчеркнула эксперт.

По словам специалиста, заподозрить нехватку витамина D можно по ряду симптомов: боли в мышцах и костях, судороги, переломы даже при минимальных травмах, а также частые простудные заболевания.

Особенно чувствительны к дефициту младенцы. У детей раннего возраста недостаток витамина D может проявляться мягкими костями черепа, поздним закрытием родничка, задержкой моторного развития и Х-образным искривлением ног.

Частично суточную норму витамина организм получает благодаря солнечному свету, частично — с пищей. Основные источники: яичный желток, сыр, творог, печень рыбы.

При появлении симптомов дефицита медики рекомендуют обратиться к терапевту. При необходимости врач выпишет направление на анализ уровня витамина D в крови.

Ранее мы рассказали, что учёные вычислили точное время сна, защищающее от диабета.