Делайте 3 упражнения перед каждым мытьем головы - и волосы перестанут выпадать. Полезные приемы для густой шевелюры
Многие думают, что здоровье волос зависит только от шампуня, масок и бальзамов. Но опытные трихологи знают секрет: львиная доля успеха кроется в том, что происходит до мытья головы. Оказывается, есть простые упражнения, которые творят чудеса. И делать их можно дома без специальных приспособлений, пишет дипломированный массажист Елена с канала Healthy.
Почему это работает
Кожа головы - это не просто место, откуда растут волосы. Она плотно связана с мышцами и кровеносными сосудами. Если кровообращение нарушено, волосяные луковицы недополучают питание. Результат - выпадение, тусклость, медленный рост.
Три простых упражнения перед душем помогают разбудить спящие фолликулы, снять напряжение и улучшить кровоток. Всего три минуты - а эффект как от салонных процедур.
Упражнение первое: разогрев
Ладони и пальцы должны быть чистыми. Подушечками пальцев (ногти не используем!) начинают активно массировать кожу головы круговыми движениями. Двигаться нужно от лба к затылку, не забывая про виски и макушку - именно там чаще всего наблюдается выпадение.
Важно не просто гладить, а именно смещать кожу, но без фанатизма. Минута такого массажа - и появляется приятное тепло. Это знак, что кровь прилила к поверхности.
Кстати, приятный бонус: упражнение расслабляет лобно-затылочную мышцу, что помогает разгладить лобные морщины. Два в одном - и волосам польза, и лицу.
Упражнение второе: сдвигание
Здесь понадобится больше усилий. Пальцы плотно прижимают к коже головы, большие пальцы упираются в затылок. Теперь начинают медленно смещать кожу вправо-влево, потом вперед-назад.
Примерно минута таких движений - и сухожильный шлем (та самая штука, которая часто бывает зажата) расслабляется. Улучшается микроциркуляция, а заодно подтягивается овал лица. Лишних жировых отложений на щеках это, конечно, не уберет, но легкий лифтинг-эффект обеспечен.
Упражнение третье: мягкая тяга
Техника зависит от длины волос, но суть одна - аккуратно потянуть.
Если волосы длинные, их собирают в хвост у самых корней и мягко тянут вверх. Задерживаются на 5 секунд, потом делают 2-3 вращения в одну и другую сторону. Повторяют 5-6 раз.
Для коротких стрижек принцип тот же, только прорабатывают голову по секциям, захватывая крупные пряди.
Это упражнение пробуждает луковицы, улучшает питание корней и окончательно расслабляет кожу головы.
Главный секрет успеха
Все эти манипуляции имеют смысл только при одном условии - регулярности. Делать их нужно перед каждым мытьем головы. Не раз в месяц, когда вспомнили, а системно.
Движения должны быть уверенными, но без рывков и сильного нажима. Задача - разогнать кровь, а не травмировать кожу.
Уже через месяц таких нехитрых ритуалов многие в комментариях irecommend.ru замечают: волосы стали меньше выпадать, появился здоровый блеск, да и голова как будто легче. А если совместить массаж с правильным шампунем и полноценным питанием, результат не заставит себя ждать.
Так что прежде чем лить на голову дорогие сыворотки, попробуйте бесплатный и доступный каждому способ. Три минуты - и ваши волосы скажут спасибо.
Ранее мы писали, Не морщины, а "эффект аниме": японский прием держится до 8 часов и спасает после 30 и Как остановить выпадение волос и укрепить жиденькие пряди - подливаю всего 2 капли в шампунь
Читайте также:
- Один оттенок - и лицо стареет на 10 лет: цвета волос, которые не подходят женщинам после 50 - мнение опытного стилиста
- Как укрепить и сделать густыми даже самые тонкие волосы: 3 золотых правила от опытного трихолога
- Волосы остаются чистыми неделю: весной мою волосы "обратным" способом и не нарадуюсь своей хитрости
- Всегда объем, без выпадения и перхоти: капаю 0,5 ч.л. средства в шампунь - волосы становятся в 2 раза чище и растут быстрее
- Каждый вечер капаю копеечное средство на ногти: пластина стала крепкой и толстой - маникюр держится идеально