Психиатр Кульгавчук объяснил причины резких перепадов настроения

Психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с RT рассказал, что резкие перепады настроения не всегда свидетельствуют о заболевании, однако могут указывать на эмоциональное истощение или внутренние проблемы. По его словам, наиболее распространённой причиной такого состояния становится хронический стресс, недостаток сна и постоянная перегрузка нервной системы.

Специалист пояснил, что эмоциональные скачки могут быть связаны как с переутомлением, так и с психологическими расстройствами, включая СДВГ, пограничное расстройство личности и биполярное аффективное расстройство. Кроме того, подобные симптомы иногда возникают при нарушениях работы щитовидной железы или гормональных изменениях.

Кульгавчук отметил, что негативно на психику влияют так называемые дофаминовые ямы, возникающие из-за чрезмерного потребления короткого контента в соцсетях, а также подавленные эмоции и невозможность выстраивать личные границы. Поводом обратиться к врачу он назвал продолжительные и беспричинные смены настроения, потерю самоконтроля, чувство дереализации и появление мыслей о нежелании жить.

В качестве профилактики психиатр рекомендовал вести дневник эмоциональных состояний, соблюдать режим отдыха и ограничивать использование гаджетов сразу после пробуждения.

В свою очередь, психиатр и психотерапевт Алексей Вилков в разговоре с «Вечерней Москвой» предупредил о возможных рисках постоянного просмотра видео в ускоренном режиме. По его словам, привычка регулярно воспринимать информацию на высокой скорости приводит к переутомлению мозга, ухудшению памяти, рассеянности, бессоннице и повышенной тревожности. При этом врач уточнил, что редкое использование ускоренного режима не представляет серьёзной опасности для психики, поскольку мозг способен быстро восстановиться после такой нагрузки.

Ранее врач-офтальмолог Антон Казанцев предупредил о возможности ослепнуть от стресса.