Врач Морозова: стресс от начала учебы и резкая смена режима ослабляют иммунитет
В начале сентября педиатры фиксируют закономерный всплеск заболеваемости среди школьников — обычно на 7–10-й день после начала занятий. Врачи называют это явление «синдромом седьмого сентября», рассказала «Газете.Ru» Екатерина Морозова, старший врач-педиатр АО «Медицина», к.м.н.
По словам эксперта, возвращение в школы и детские сады, где дети проводят много времени вместе в закрытых помещениях, повышает риск распространения инфекций. Инкубационный период большинства ОРВИ составляет в среднем 1–5 дней. Ребенок может заразиться в первые дни школы, а симптомы появятся только через неделю.
Эмоциональный стресс от начала учебного года действительно влияет на иммунитет.
«Сильные негативные эмоции подтачивают иммунитет, повышают восприимчивость организма к вирусам», — объясняет врач. Резкое изменение режима, ранний подъем, нагрузка за партой, возвращение в коллектив вызывают беспокойство и тревогу, что снижает устойчивость организма.
Дополнительно ослабляют иммунитет переохлаждение из-за сентябрьской погоды, нарушение режима сна и питания, высокая учебная нагрузка и конфликты со сверстниками. При переохлаждении все силы организма уходят на нормализацию терморегуляции, а в ротоглотке снижается кровоснабжение — вирус легко преодолевает барьер.
Ребенок может прийти в школу 1 сентября уже носителем вируса, будучи без симптомов. Пациенты с ОРВИ и COVID-19 могут распространять вирус уже за 2–3 дня до появления симптомов, а некоторые люди остаются бессимптомными носителями.
Какие меры профилактики реально работают? Врач советует наладить режим сна за 2–3 месяца до школы, чтобы ребенок не просыпался в состоянии стресса. Важны проветривание помещений, увлажнение воздуха, частое мытье рук и ограничение контактов с больными. Витаминные комплексы имеют смысл только при доказанном дефиците — назначать их должен врач. Пробиотики могут поддержать иммунитет, но их эффект накопительный, начинать прием лучше за 2–3 недели до школы.
«Хотя стрессовый фактор влияет на большое количество заболеваний, «подхватить» вирус просто от того, что каникулы закончились, ребенок не может», — напоминает она. Однако в сочетании с переохлаждением, скученностью и нарушением режима стресс становится спусковым крючком. Лучшая профилактика — плавная адаптация к школе, полноценный сон, сбалансированное питание и разумная гигиена.
Ранее врач объяснил, почему дети часто болеют в детском саду и реально ли этого избежать.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.