Психолог Самбурский предупредил об опасности снятия стресса криком

Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал «Москве 24», что громкий крик может помочь снять накопившееся эмоциональное напряжение, однако при частом использовании такого способа человек рискует стать более раздражительным и агрессивным.

По словам специалиста, иногда достаточно покричать около 30 секунд, чтобы почувствовать облегчение. Особенно полезной такая разрядка может оказаться после длительного периода, когда человеку приходилось сдерживать эмоции и делать вид, что всё в порядке.

Психолог сравнил накопление стресса с работой скороварки, в которой необходимо периодически выпускать пар. По его мнению, в эмоциональной разрядке особенно нуждаются люди, одновременно заботящиеся о детях и пожилых родителях.

«Однако включать такой разгрузочный ор в ежедневную рутину я бы не советовал. Потому что человек в итоге приучает себя реагировать криком на каждую неприятность», — предупредил Самбурский.

Эксперт подчеркнул, что особенно опасно срывать раздражение на детях или подчинённых, которые не могут ответить. Вместо этого он предложил иногда использовать крик как совместное развлечение с друзьями или коллегами, превращая эмоциональную разрядку в повод повеселиться.