Психотерапевт Аванесян: умение быть счастливым можно тренировать
Психолог, психотерапевт Ольга Аванесян назвала счастье навыком и предложила развивать его с помощью практики «День счастья», сообщает Радио1 .
Аванесян объяснила, что способность испытывать счастье можно сформировать.
«Его можно прокачать, как мышцу», — цитирует специалистаVSE42.RU.
Для практики «День счастья» психолог предложила выбрать один день на неделе. Заранее нужно запланировать три–пять небольших действий, которые действительно радуют, а не выполняются для галочки.
В течение дня следует обращать внимание на свои чувства и мысли, а также спрашивать себя, за что испытываешь благодарность.
Вечером нужно записать три момента, когда было тепло, спокойно или радостно.