Treffpunkt Training

Jetzt ist die beste Zeit fürs Tischtennistraining

So bleibst du fit und sammelst Kraft für den Alltag:

1. Bewegung
Sport braucht zwar manchmal Überwindung, doch man bekommt dafür jede Menge Energie zurück. Durch Bewegung schüttet der Körper Glückshormone aus, baut Stress ab und bekommt einen Motivationsschub. Wir empfehlen: Schlag wieder mal so richtig auf die Tischtennisbälle.

2. Den Kontakt zu Kollegen pflegen
Gute Beziehungen beleben den Geist. Sozialkontakte in der Freizeit und in Vereinen sind ein machtvolles Mittel gegen emotionale Erschöpfung. Also: Öfters abends Bekannte treffen, z.B. im Tischtennisclub.

3. Sich regelmässige Termine setzen
Wer Routinen einhält, ist körperlich und geistig fitter. Vage Vorsätze "ich will mehr Sport treiben" sind schwer einzuhalten. Leichter gehts, wenn man sich konkrete Termine festlegt im Stil "Freitagabends gehe ich ins Tischtennistraining".
(Quelle: "Saldo - Gesundheit")

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