鄭秀文最愛！4分鐘的高強度運動等於一小時慢跑熱量消耗！關於爆汗減肥Tabata不可不知的9個必練招式

只要是鄭秀文Sammi的鐵粉對Tabata一定不陌生。Sammi每天早上都一定練習的Tabata是一種高強度的間歇式訓練，在運動時會用到全身70%的肌肉群，因此公認燃脂最快、最有效的訓練之一。