Как стать гибкой и прокачать свое тело

Фасциальный стретчинг — это один из видов растяжки, основанный на элементах самомассажа при помощи специальных массажных роллов.

Что такое фасциальный стретчинг? И почему так важно развивать эластичность мышц?Вы когда-нибудь слышали про фасциальную растяжку? Тренд на различные виды стретчинга набирает все больше популярности среди девушек. Немудрено, ведь все мы хотим быть здоровыми, иметь ровную осанку, подтянутое, гибкое тело.Фасциальный стретчинг — это один из видов растяжки, основанный на элементах самомассажа при помощи специальных массажных роллов.Во время занятий вы массируете все части тела, как будто прокатываете их на различных мячах и роллах. Таким образом вы деликатно и безопасно растягиваете мышцы, тело становится гибче, напряжение спадает, и вы чувствуете прилив сил.В чем преимущество фасциального стретчинга?Амплитудные упражнения тренировки заставляют растягиваться не одну мышцу, а целую мышечную цепь, благодаря чему гибкость тела достигается быстрее и эффективнее.Фасции — это вид соединительной ткани, который покрывает органы, мышцы, сухожилия и сосуды. Они образуют так называемый «футляр» для наших мышц и удерживают все внутренние органы и суставы, выступая при этом в роли амортизаторов. От их здорового состояния зависит наша гибкость и сила, выносливость и работоспособность. Именно поэтому так важно растягивать фасции и развивать гибкость тела.