Чек-лист от врача-нарколога.Как вовремя распознать у себя первые признаки зависимости от алкоголя и какие шаги помогут сохранить контроль?Врач-нарколог Николай Чередниченко подчеркивает, что главная сложность алкоголизма заключается в отрицании. Большинство людей, находящихся в зависимости, не считают себя алкоголиками, хотя их неадекватность и тягу к спиртному обычно хорошо видят окружающие. При этом специалист обращает внимание: на самых ранних этапах развития болезни все же можно уловить тревожные сигналы и оценить свое состояние самостоятельно.И для начала важно разобраться — кто именно находится в зоне риска.Факторы рискаПо словам Чередниченко, алкоголизм коварен отсутствием четкой границы между «обычным употреблением» и зависимостью. Более того, даже регулярность сама по себе не всегда означает болезнь: один человек может позволять себе рюмку водки за ужином и оставаться в норме, другой при таком же ритме рискует перейти в зависимость. Но грань очень тонка.И здесь большое значение имеет наследственность«Если один из родителей страдал алкоголизмом, риск заметно повышается, а если речь идет о матери — вероятность особенно велика. Осознав такую предрасположенность, человеку стоит отнести себя к группе риска и ограничить употребление хотя бы до бокала вина по праздникам», — говорит нарколог.Кроме того, характер личности тоже влияет на вероятность зависимости. Спиртное часто используется как «средство» для снятия напряжения и неуверенности, но для людей с определенными чертами такой способ борьбы со стрессом может стать фатальным.«Так, мужчины с выраженной агрессией быстрее оказываются в числе зависимых, а женщины, склонные к тревожности и низкой самооценке, чаще других пытаются обрести уверенность при помощи алкоголя и также становятся уязвимыми. При этом мужчины-агрессоры нередко отрицают свою склонность к вспышкам, как и алкоголики — собственную болезнь», — подчеркивает Николай Чередниченко.Когда употребление становится проблемой: главный симптомТак как понять: перешло ли регулярное потребление в зависимость? По словам врача, явный показатель зависимости — употребление «вопреки», а не ради удовольствия. Это означает, что человек продолжает пить, несмотря на возможные серьезные последствия:потерю работы,утренние головные боли и тремор,сильные конфликты в семье,финансовые трудности,утрату друзей и близких,страдания детей от поведения пьяного родителя.По словам специалиста, зависимость формируется постепенно, но в какой-то момент приоритеты смещаются: во главу угла всегда становится возможность выпить. Сам человек почти никогда не может уловить этот переломный момент, поэтому крайне важно прислушиваться к мнению близких.Самопроверка: чек-листНарколог предлагает задать себе несколько прямых вопросов:Приходилось ли пить утром, чтобы прийти в норму?Бывали ли ситуации, когда планировался бокал, а выпивалась целая бутылка?Случалось ли нарушать обещания из-за опьянения?Приводил ли алкоголь к травмам или риску их получить?Говорят ли близкие о злоупотреблении?Честные ответы помогают выявить начинающуюся зависимость и вовремя задуматься о лечении.Профилактика и лечение«Алкоголизм рассматривается как болезнь, требующая профессиональной помощи. И это единственный способ терапии. Чем раньше человек обратится к наркологу, тем выше шанс вернуть нормальную жизнь», — говорит Чередниченко.А вот в качестве профилактики специалист называет полный отказ от алкоголя либо строгий самоконтроль и умение вовремя остановиться. Между тем поддерживать трезвость помогают спорт, прогулки, активный досуг и путешествия.И самое главное, подчеркивает врач, успешные примеры своевременной остановки при развивающемся алкоголизма, есть — и не мало. Кто-то смог вовремя «поймать» ситуацию и ограничить себя из-за плохого опыта родителей, кому-то помогли близкие, кто-то самостоятельно определил безопасную норму и останавливался заранее.«У каждого свой путь, но общий вывод остается неизменным: чем раньше признана проблема, тем больше шансов справиться с ней», — подытоживает эксперт.Николай Чередниченко, врач-нарколог, к. м. н., главный врач клиники «Алкомед»
