Эти 5 растений помогут вам спать крепче

Джакарта: Растения, хранящиеся в вашей комнате, помогут вам лучше спать. Хотя не все растения обладают этими преимуществами, существует множество видов растений, которые могут помочь вам получить качественный сон.

По сообщению Dreams.co.uk, следующие растения в комнате и их различные преимущества, которые могут помочь вам крепко спать по ночам, в том числе:

Жасмин: для релаксации

Жасмин – небольшое растение с очень красивыми белыми цветками. Это растение обладает душистым ароматом, который обычно используется для приготовления эфирного масла для релаксации. Исследования также показывают, что аромат жасмина способствует снижению уровня беспокойства и улучшению качества сна человека.

Тещин язык: фильтровать воздух

Растение тещиного языка известно своими природными преимуществами в фильтрации грязного воздуха. Это растение выделяет кислород ночью, что может помочь вам улучшить качество сна. Тещин язык также известен своей способностью удалять из воздуха несколько вредных химических веществ, таких как ксилол, трихлорэтилен, толуол, бензол и формальдегид.

В лаке для волос часто содержится формальдегид, который может вызвать проблемы с дыханием. Так что это, конечно же, отличное растение в вашей спальне.

(Доказано, что лаванда снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса, поэтому она идеально подходит для спальни. Фото: Иллюстрация. Doc. Pexels.com)

Валериана: чтобы быстро уснуть

Валериана может украсить спальню своими маленькими розовыми и белыми цветками. Это растение также использовалось на протяжении веков для лечения проблем со сном, включая бессонницу. Было доказано, что вдыхание аромата корня валерианы способствует сну и улучшает качество сна.

Лаванда: чтобы хорошо выспаться

Доказано, что лаванда снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса, поэтому она идеально подходит для спальни. Исследование, проведенное Медицинской школой Майами Миллера, показало, что аромат лаванды в средствах для мытья тела может успокоить младенцев и заставить их спать более крепко, одновременно снижая стресс у матерей.

Лилия: для повышения влажности

Помимо очистки воздуха, лилии также полезны для повышения влажности воздуха до 5 процентов. Низкая влажность воздуха может привести к сухости кожи и волос, что повышает восприимчивость к простудным и респираторным заболеваниям, а также способствует размножению вирусов и микробов.

(гггг)