Это обязательно! Стакан теплой воды зимним утром убережет от больших неприятностей

Исследование 2008 года показало, что горячие напитки обеспечивают быстрое и длительное облегчение при насморке, кашле, боли в горле и усталости.

2. Помогает пищеварению
Питьевая вода поддерживает деятельность пищеварительной системы. Когда вода проходит через желудок и кишечник, организм легче выводит отходы. Считается, что питье горячей воды особенно эффективно активизирует пищеварительную систему. Объяснение заключается в том, что горячая вода также может растворять и распространять съеденную вами пищу, которую вашему организму было трудно переваривать.

Пейте теплую воду по утрам! Вот почему!

3. Улучшает функцию центральной нервной системы.
Недостаток воды может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, что в конечном итоге влияет на ваше настроение и работу мозга.
Исследование 2019 года показало, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы и настроение. В том же исследовании питьевая вода повышала мозговую активность участников во время напряженной деятельности и уменьшала беспокойство.

4. Помогает при запорах
Обезвоживание является одной из причин запоров. Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор. Потребление жидкости помогает смягчить стул и облегчить его отхождение. Регулярное употребление теплой воды помогает поддерживать регулярный стул.

5. Поддерживает хорошую гидратацию
Хотя некоторые исследования показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры помогает избежать обезвоживания.

Женщинам рекомендуется ежедневно выпивать 2,3 литра воды, а мужчинам – 3,3 литра.В эти цифры также входит вода из продуктов питания, таких как фрукты, овощи и т. д. Больше воды требуется беременным, кормящим женщинам и всем, кто занимается тяжелой физической деятельностью или работает в жаркой среде.

6. Уменьшает дрожь при холоде.
Исследование 2017 года показало, что, хотя естественная реакция организма на холод — это дрожь, употребление теплых жидкостей может уменьшить ее.

7. Улучшает кровообращение.
Правильное кровообращение влияет на все: от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний. Стакан теплой воды помогает органам кровообращения — венам и артериям — расширяться и более эффективно переносить кровь по телу.

1 стакан теплой воды утром защищает от многих заболеваний!

8. Снижает уровень стресса
Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете чувствовать меньше беспокойства, когда пьете ее. Согласно исследованию 2014 года, употребление небольшого количества воды приводит к снижению чувства спокойствия, удовлетворенности и положительных эмоций.
Таким образом, употребление жидкости может улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса.

9. Помогает детоксикации организма.
Хотя нет убедительных доказательств того, что горячая вода имеет какую-либо конкретную пользу в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, одновременно разбавляя отходы в крови.

Питьевая теплая вода важна для промывания организма, помогает бороться с воспалением почек, обеспечивает хорошую смазку суставов и предотвращает подагру.

10. Облегчает симптомы ахалазии.
Ахалазия — это состояние, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок. У людей с ахалазией возникают проблемы с глотанием. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагия.
Исследование 2012 года показало, что употребление теплой воды помогает этим людям улучшить пищеварение.