Какие меры предпринять до беременности, чтобы родить ребенка десятого класса

Принимайте фолиевую кислоту

Врачи говорят, что фолиевую кислоту или витамин B9 следует принимать примерно за три месяца до беременности. В то же время вы должны принимать эту добавку в течение первых 12 недель беременности. Врачи рекомендуют дозу 0,4 миллиграмма в день.

Он играет чрезвычайно важную роль в развитии клеток, производстве эритроцитов, а также в синтезе ДНК. Без добавок фолиевая кислота также содержится в таких продуктах, как шпинат, кукуруза, ананас, фундук, цельнозерновой хлеб и яйца.

Бросай курить

Если вы курите и планируете стать матерью, пришло время бросить курить. Курение может быть не только фактором, мешающим забеременеть, но и очень вредным во время беременности.

Это может увеличить риск преждевременных родов или самопроизвольного аборта. В то же время курение у беременных, а также после родов также может быть причиной синдрома внезапной детской смерти в первые 12 месяцев жизни.

Сходите на осмотр к стоматологу

Перед наступлением беременности посещение стоматолога является обязательным. Очень важно, чтобы у вас не было кариеса и чтобы ваши десны были здоровы. Кариес следует лечить до беременности, так как рентген зубов необходим и может повлиять на здоровье плода. В то же время беременные женщины должны соблюдать строгую гигиену полости рта.

Следите за своим весом

У женщин с недостаточным весом, как и у женщин с избыточным весом, могут возникнуть проблемы с зачатием. Вот почему идеально заниматься спортом, правильно питаться и пытаться достичь идеального веса до того, как тест на беременность окажется положительным. Также во время беременности женщинам необходимо заниматься спортом. Такие занятия, как плавание, аэробика, гимнастика и прогулки на свежем воздухе, помогут вам легко перенести беременность и роды.