Недостаток энергии в серые зимние месяцы? Мы знаем, какие продукты увеличат вашу силу.
Предупреждение: 9 продуктов, которые могут вас убить
Не знаете, где взять силы, чтобы продуктивно провести рабочие дни? Серые и холодные дни вас только губят? Что ж, если все это вам знакомо, то вы знаете, как сложно получить необходимую энергию.
Кофе и энергетики, безусловно, бодрят, но лишь на короткое время. Фрукты, орехи и другие продукты, содержащие сложные углеводы, а также полезные клетчатки и белки, помогут организму взбодриться.
«Углеводы расщепляются до глюкозы, основного источника энергии в организме», — говорит диетолог Джермейн Гай. По мнению эксперта, важно выбирать медленно расщепляющиеся углеводы – они приносят наибольшую пользу организму и обеспечивают его энергией.
5 продуктов с магической силой
А вот быстрые углеводы, которые содержатся в мучных изделиях, шоколадных батончиках и газированных напитках с сахаром, следует выбросить из нашего меню – они лишь ненадолго притупляют чувство голода и при этом не обеспечивают организму необходимую энергию.
Поэтому из jenata.blitz.bg составили список из восьми продуктов, которые способны поднять вам настроение и обеспечить витаминами в течение дня.
Но кто они, вы узнаете на jenata.blitz.bg.