Облепиха: что это такое, вся польза, дозы и противопоказания

Облепиха – растение, плоды которого широко используются в народной медицине. Давайте узнаем о его свойствах и преимуществах.

Л'(Гиппопфа рамноидес) — растение, широко распространённое по всей Европе и Азии. Листья, цветы, семена и плоды с древних времен использовались в качестве лекарств.

Он содержит витамины А, В1, В2, В6 и С, а также другие активные ингредиенты, поэтому издавна используется как натуральное средство против ожогов, экземы, прыщей, расстройства желудка, гипертонии, морщин и многого другого, даже если нет убедительных научных доказательств, подтверждающих большинство видов использования. (Читайте также: )

Облепиха: что это такое

Лекарственное применение ягод облепихи восходит к глубокой древности. Греки использовали его для ускорения набора веса лошадьми и для блеска шерсти, отсюда и латинское название. гиппофеичто означает «лошадь» и «сияние».

В традиционной китайской, японской и тибетской медицине, а также в аюрведической медицине. облепиха он до сих пор широко используется, особенно в качестве тонизирующего средства и для излечивает все виды заболеваний кожи и слизистых оболочек. В сочетании с другими растениями он также используется при лечении некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (в частности, нарушений агрегации тромбоцитов), расстройств пищеварения, расстройства желудка, воспаления легких и нерегулярных или болезненных менструаций. Все части из облепихи их используют в народной медицине: помимо ягод и семян готовят также экстракты листьев и коры.

В странах бывшего Советского Союза облепиха это прежде всего еда. Его называют «сибирским ананасом» из-за вкуса сочных ягод. Они очень богаты витамином С (в среднем от 100 до 300 мг на 100 г), витамином Е и каротиноидами (в частности, бета-каротином и ликопином). Фрукты из облепихи они также содержат более 18 аминокислот, различные незаменимые жирные кислоты, фитостеролы и различные минералы и микроэлементы (азот, , железо, марганец, бор, кальций и т. д.). Из них добывают сок, но в основном их используют для приготовления компотов, джемов и различных желе.

В настоящее время он входит в состав кремов для лечения ожогов и пролежней. Облепиховое масло, полученное из мякоти плодов и семян, используют для изготовления косметических средств, так как оно обладает регенерирующими свойствами для кожи и эффективно борется с появлением морщин.

Преимущества

Какова польза облепихи?

Богат многими питательными веществами

Л’ Он богат различными витаминами, минералами и полезными растительными соединениями. Например, он естественно богат антиоксидантами, которые помогают бороться со старением и защищают от риска развития сердечных заболеваний и рака. Семена и листья также особенно богаты кверцетином, флавоноидом, связанным с и при сниженном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, в его ягодах содержится калий, кальций, магний, железо и фосфор. Это также хороший источник биотин и витамины B1, B2, B6, C и E.P.Более половины жира в облепиховом масле состоит из моно- и полиненасыщенных жиров, которые являются двумя типами полезных жиров. Интересно отметить, что это также может быть один из немногих растительных продуктов, которые, как известно, содержат все четыре жирные кислоты омега: омега-6, омега-7 и омега-9.

Способствует здоровью сердца

Облепиховое масло может принести пользу здоровье сердца по-разному. Во-первых, содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, включая тромбы, кровяное давление и уровень холестерина. В маленьком 12 здоровым мужчинам давали по 5 граммов облепихового или кокосового масла в день. Через четыре недели у мужчин из группы, употреблявшей облепиху, уровень маркеров свертываемости крови был значительно ниже.

Может защитить от диабета

л‘облепиховое масло также может помочь предотвратить диабет. Некоторый показывают, что он может помочь снизить уровень сахара в крови за счет увеличения секреции инсулина и чувствительности к инсулину. Немного отмечает, что облепиховое масло может помочь минимизировать скачки сахара в крови после приема пищи, богатой углеводами. Однако необходимы дальнейшие исследования.

Защищает кожу

Соединения облепихового масла могут улучшить здоровье кожи при непосредственном применении. Например, некоторые исследования который может помочь стимулировать регенерацию кожи, помогая ранам заживать быстрее.

Аналогично, другие показывают, что он также может помочь уменьшить воспаление после воздействия ультрафиолетовых лучей, защищая кожу от солнечных лучей. Исследователи что оба этих эффекта могут быть результатом содержания жиров омега-7 и омега-3. Есть некоторые который также может предотвратить сухость кожи и помочь ей заживить ожоги, обморожения и пролежни.

Это может повысить иммунную систему

Облепиховое масло может помочь защитить организм от инфекций. Эксперты связывают этот эффект во многом с высоким содержанием флавоноидов.

Это полезные растительные соединения, которые могут укрепить иммунную систему, повышая устойчивость к болезням. Облепиховое масло в хорошем количестве. антиоксиданты, полезные растительные соединения, которые также могут помочь защитить организм от микробов. (Читайте также: )

Это может способствовать здоровью печени

Облепиховое масло может способствовать здоровью печени. Это потому, что он содержит полезные жиры, витамин Е и каротиноиды, которые могут защитить клетки печени от повреждений.

В одной значительно улучшились маркеры функции печени; в то время как ядругой Людям с циррозом печени давали 15 граммов экстракта облепихи или плацебо три раза в день в течение шести месяцев. У участников группы, принимавшей облепиху, показатели функции печени в крови увеличились значительно больше, чем у тех, кто принимал плацебо.

Это может помочь в борьбе с раковыми клетками

Соединения, содержащиеся в облепиховом масле, могут помочь в борьбе с раком. Эти защитные эффекты могут быть вызваны флавоноидами и антиоксидантами.

Например, облепиха богата флавоноид, который помогает убивать раковые клетки. Различные антиоксиданты, включая каротиноиды и они также могут защитить от этого заболевания.

Некоторый предполагают, что экстракты облепихи могут быть эффективными в предотвращении распространения раковых клеток. Однако зарегистрированные противораковые эффекты гораздо мягче, чем у химиотерапевтических препаратов.

Другие потенциальные преимущества

Говорят, что облепиховое масло имеет дополнительную пользу для здоровья. Однако не все утверждения подтверждены наукой:

• может улучшить пищеварение: указывают на то, что облепиховое масло может помочь предотвратить и вылечить язву желудка.
• может уменьшить симптомы менопаузы: облепиха может уменьшить и служат альтернативным лечением для женщин в постменопаузе, которые не могут принимать эстроген.
• может лечить сухость глаз: в одном ежедневный прием облепихи был связан с уменьшением покраснения и жжения в глазах.
• может уменьшить воспаление: исследование что экстракты листьев облепихи помогают уменьшить воспаление суставов.

Дозировка

Облепиха используется в экстрактах, фруктовых пюре, маслах из семян, мякоти, кремах и спреях. Недостаточно достоверной информации, чтобы узнать, какой может быть подходящая доза. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и дозировка может иметь важное значение. Поэтому обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Побочные эффекты

Фрукт из облепихи его употребляют в течение длительного времени и считают безопасным, но долгосрочная безопасность экстрактов неизвестна.

При пероральном приеме его добавляют в джемы, пирожные, напитки и другие продукты. Экстракт масла плодов и семян облепихи, вероятно, безопасен при использовании в течение 90 дней, но недостаточно информации, чтобы узнать, безопасны ли листья или экстракты или каковы могут быть побочные эффекты.

При нанесении на кожу он, вероятно, безопасен при использовании в виде крема на срок до 13 дней, но может вызвать красная или зудящая кожа. Его использование не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, поскольку информации о его безопасности недостаточно.

Подпишитесь на нас в | | | |

Может быть вам будет интересно: