Как прирастить жизнь на 15 лет: невролог именовал необычный способ с научной основой

Продление жизни начинается с правильного питания и отказа от вредных привычек. Также лучше завести полезные привычки, такие как режим дня, высококачественный сон либо каждодневная физическая активность. Об этом изданию «АиФ» сказал невролог Валерий Новосёлов.

Эксперт также выделил наименее классические практики. К примеру, интермиттирующую нормобарическую гипоксическую терапию. Это непростой неинвазивный способ оздоровления, разработанный для стимуляции естественных адаптивных реакций организма методом повторяющегося влияния на человека пониженного уровня кислорода при поддержании обычного атмосферного давления. Его нередко называют «высотной тренировкой», отмечая, что чем выше в горы, тем разреженнее становится кислород.

Прерывистость способа значит, что пациент не дышит разреженным кислородом всегда. Циклы чередуются в процессе 1-го сеанса. В итоге организм воспринимает терапию как мягенький стресс. Он активирует регуляторы кислородного гомеостаза, улучшая функционирование и количество митохондрий, что приводит к более действенной выработке энергии и использованию кислорода. Отдельные исследования демонстрируют, что ИНГ-терапия помогает образованию новейших сосудов и увеличивает выносливость.

Новосёлов отметил, эта терапия способна продлить активную и, что важно, здоровую жизнь человека на 10–15 лет. Ее научная база подчёркивается Нобелевской премией по физиологии и медицине 2019 года, присуждённой группе ученых за их открытия в области восприятия клеточками изменяющегося уровня кислорода и адаптации к нему.

Несет пользу знать

Спортсмены употребляют ИНГ-терапию для акклиматизации к высоте, увеличения выносливости, убыстрения восстановления после интенсивных занятий спортом. Люди, планирующие поездки в высокогорные районы, используют ее для подготовки организма, понижения риска и тяжести горной заболевания.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.