Ученые: Фаза «короткого сна» со сновидениями является самой важной для здоровья

Сон человека, как считают ученые, состоит из пяти разграниченных фаз. Сновидения «приходят» к людям в последней из них – «коротком сне», являющемся одним из самых важных для отдыха и здоровья. Для человека полноценный сон крайне необходим. Из-за недосыпания люди становятся раздражительными, быстро утомляются, у них снижается умственная активность и развиваются сердечнососудистые заболевания. Доказательством этому послужил эксперимент, в ходе которого на добровольцев во время «короткого сна» воздействовали слабым электрическим импульсом. Утром у участников исследования отмечалась замедленная мозговая активность, связанная со страхом, вялость. Специалисты отметили, что хороший сон со сновидениями благотворно влияет на самочувствие и может снизить у людей риск посттравматического стрессового расстройства, вызванного пережитыми тяжелыми событиями. Ранее ученые рассказали о связи отсутствия сновидений с болезнью Альцгеймера.