Ученые объяснили, чем опасен неправильный режим сна

По мнению специалистов, занимающихся исследованиями здоровых привычек, как избыток, так и недостаток сна может привести к возникновению депрессии. Это происходит по причине того, что нарушение режима отдыха может активировать гены, связанные с расстройством нервной системы. nbsp; Объектами первого исследования стали более 1 тыс. 700 взрослых близнецов. Ученые заметили, что среди тех, кто уделял достаточное количество часов сну, генетическое влияние на симптомы депрессии составило 27%, у участников эксперимента, которые спали не более 5 часов в сутки, - 53%, а для тех, кто проводил в постели 10 и более часов - 49%. По словам Натаниэля Уотсона из Университета Вашингтона в Сиэтле, как короткий, так и слишком продолжительный сон может активировать гены, напрямую связанные с симптомами депрессии. nbsp; Это открытие может быть использовано для лечения больных, которые находятся в подавленном состоянии. nbsp; Второе исследование проводилось среди более чем 4 тыс. 100 добровольцев возрастом от 11 до 17 лет. По мнению специалистов, именно сон, длящийся 6 и менее часов, может стать опасным для человека. Ценность этого исследования нельзя преуменьшить, так как короткий сон может привести к острой депрессии и расстройствам настроения среди подростков. По мнению исследователей, это открытие необычайно ценно, так как поможет медикам в профилактике психологических проблем, зачастую возникающих среди молодежи.