Опасная замена сигарете: советы родителям
Согласно данным ВОЗ в России, численность школьников старших классов, регулярно употребляющих никотиновую продукцию, превышает 50%.
В современной России повышенное внимание отводится борьбе с табакокурением, несущим огромные риски для здоровья общества. Государством введены жесткие запреты на рекламу табачной продукции и ее продажу несовершеннолетним. И, тем не менее, статистика заставляет волноваться. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения в России, численность школьников старших классов, регулярно употребляющих никотиновую продукцию, превышает 50%.
В молодежной среде на пике популярности так называемые альтернативные средства обычным сигаретам: вейпы, электронные сигареты, кальяны, снюсы (жевательный табак). Распространители данной никотиновой продукции позиционируют её как безопасное увлечение и часто «обходят» антитабачные законы, умалчивая о серьёзных последствиях для здоровья. Тревожит ситуация, что некоторые родители, прибывают в ложной уверенности о безопасности такого употребления детьми, и не принимают мер.
Исследования показали, что при нагревании жидкости в вейпе вместе с паром выделяется более 30 канцерогенных (провоцирующих развитие онкологических заболеваний) веществ. В их числе – формальдегид, диацетил и акролеин. При регулярном “парении” со временем возникает хронический облитерирующий бронхиолит – серьёзное воспалительное заболевание дыхательной системы. Он проявляется стойким сухим кашлем, нарастающей дыхательной недостаточностью и одышкой.
В снюсе присутствуют высокие дозы никотина, соль, а таже повышенная концентрация соды, усиливающая его всасывание в кровь. При его использовании зависимость развивается в 2–4 раза быстрее, чем при курении сигарет. Чем больше доза, тем сильнее действие на нервную систему: никотин провоцирует головокружение, расслабленность и состояние эйфории.
Вред снюса более выражен в подростковом возрасте. На стадии формирования организма психоактивные вещества угнетают работу головного мозга. У любителей жевательного табака наблюдаются: агрессивность, истерия, перепады настроения, ухудшение памяти, внимания, мышления, снижение иммунной защиты. Стоматит, изъязвления в полости рта, кариес, (из-за содержания ксилита и подсластителей), сахарный диабет, рак поджелудочной железы – основные последствия употребления снюса.
Что касается курения для подростков‚ ведущим притягательным фактором является желание выглядеть взрослым, т. е. имеет место подражание‚ лишь затем привычка укореняется, и вступают в действие факторы зависимости.
Будет ли профилактика табакокурения детей и подростков успешной, во многом зависит от семьи. Ответственность родителей за детей предполагает осознанное отношение к своему собственному поведению. С о в е т ы р о д и т е л я м : Откажитесь от курения (даже эпизодического) сами, подайте пример. До определенного возраста родитель для ребенка является авторитетом. Согласно статистике, если один из родителей курит, то с вероятностью в 97% будет курить и ребёнок.
Создайте мощную негативную установку. Грамотное информирование о воздействии никотинсодержащей продукции должно проводиться родителями, опираясь на проверенную информацию, без ложного запугивания и искажения фактов. Поговорите с ребёнком о вреде курения, «парения». Посмотрите вместе специальные фильмы на эту тему.
Объясните, что такое зависимость, какой она бывает, как возникает и почему от неё так сложно избавиться.
Беседуйте на позитиве, избегая скандалов. Бессмысленно пугать подростка отдаленными последствиями курения. Конструктивнее объяснять, что после отказа от никотина улучшается внешность: проходят прыщи, меньше выпадают волосы, увеличивается мышечная сила и пр.
Развейте мифы. Подростковая среда – самая благоприятная для появления и укрепления мифов. Задача родителей — разоблачить их. Например, миф о том, что курение помогает похудеть, снять стресс.
Обеспечьте подростку полноценный, разнообразный режим питания. Введите в рацион фрукты, овощи, рыбу, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, блюда из цельнозерновых круп, орехи, горький шоколад. Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, газировки, соков в тетрапаках и гастрономических сладостей.
Следите за соблюдением ребёнком режима дня. Полноценный ночной сон (8–9 часов), прогулки на свежем воздухе, двигательная активность – то, что нужно его растущему организму.
Предоставьте ребёнку право принимать решения. Давайте подростку больше свободы, формируя у него чувство ответственности – прежде всего перед собой. С кем ему дружить, как одеваться – пусть будут его решением, и тогда ребёнку не придётся с помощью курения доказывать Вам свою самостоятельность.
Прислушивайтесь к мнению вашего ребенка, покажите, что оно ценно для вас. Будьте ему другом. Это поможет проконтролировать первые пробы алкоголя, любовные события в жизни подростка, своевременно выявить возникшие проблемы. Будьте внимательны к своим детям. Понимание и доверие укрепят взаимоотношения в семье и создадут благоприятную среду для формирования основ здорового образа жизни.
Вера Евстафьева,
врач ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»