Что полезнее утром: чай или кофе

Преимущественно люди начинают свой день с употребления таких напитков как кофе, чай. 

Как правило, выбор обуславливается состоянием организма либо вкусом каждого человека. 

Таким образом, кофе наилучшим образом подойдет тем, кто не имеет сердечно-сосудистых заболеваний и является гипотоником. 
Чай тоже тонизирует и обеспечивает улучшение кровообращения, однако в нем содержится не так много кофеина. Что полезнее пить с утра кофе либо чай?

Кофе: полезные свойства

В кофе содержится много кофеина. За счет данного компонента, напиток возбуждающе воздействует на организм в целом и стимулирует работу мозга. В кофе есть некоторые химические соединения, витамин В1 и В2. Этот напиток характеризуется слабительным и мочегонным эффектом. 

При помощи кофе появляется возможность поднять настроение и одержать победу над головной болью. Кофе – лучший продукт для профилактики рака печени, сахарного диабета и появления в почках камней.

Как бы там ни было, рассматриваемый напиток повышает уровень холестерина и способен вызвать осложнения некоторых сердечных болезней. 

При ежедневном потреблении кофе в немереном количестве, актуальными проблемами становятся: учащенное сердцебиение, бессонница, из организма активно вымывается кальций. Маленьким детям употребление кофе вовсе противопоказано.

Чай: полезные свойства

В этом напитке содержится много полезных веществ – витамины, дубильные компоненты, органические кислоты. В чае огромное количество антиоксидантов, а также присутствует кофеин. Если сравнить содержание этого вещества в кофе и чае, то в первом случае его в 3 раза больше.

Чай оказывает положительное влияние на работу сердца. Его можно употреблять гипертоникам и людям с высоким содержанием холестерина в крови. 

За счет наличия в составе антиоксидантов, чай эффективен в борьбе с кариесом и полезен для зубов в принципе. 

Употребление этого напитка способствует улучшению умственных способностей, тонизирует. Обуславливается вывод из организма канцерогенов и токсинов. Чай – прекрасное средство для профилактики кишечных расстройств и дисбактериоза.

Если говорить относительно зеленого чая, то он эффективно борется с лишним весом. Напиток способствует улучшению метаболизма и пищеварительных процессов. При помощи чая реально подавить чувство голода, так, уменьшив число потребляемых калорий. Зимой чай оказывает благоприятное воздействие на бронхи и горло, может увеличить степень потоотделения.

Что полезнее кофе или чай

Выбирая между кофе и чаем необходимо базироваться на личных вкусовых желаниях и состоянии своего организма. 

Люди-гипертоники и те, кто имеет повышенный холестерин, спокойно могут пить чай, но в ограниченных дозах. Рекомендуется сказать «нет» употреблению таких напитков вовсе. Детям и беременным лучше не пить кофе и чай в больших количествах. Если существует проблема пониженного давления и слабости каждое утро – разрешается выпивать чашку кофе.

При умеренном употреблении каждого из рассмотренных напитков они принесут организму какую-то пользу. Нежелательно выпивать в сутки более 4-х чашек чая и 3-х чашей кофе. В указанных напитках присутствует кофеин, способный отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой и состоянии нервной системы.

Употребляйте кофе и чай лишь в крайнем случае – в моменты чрезмерной усталости или утром. Недопустимо бесконтрольное потребление этих напитков, поскольку вместо пользы для организма будет нанесен непоправимый ущерб сосудам. Стоит беречь свое здоровье и не увлекаться наносящими вред организму при неограниченном потреблении напитками.