Диетолог Нефедова назвала безопасное для здоровья и веса количество блинов

Специалисты утверждают, что любая еда в умеренных количествах не вредит здоровью. Однако многих волнует, как же быть в Масленицу, когда все угощают друг друга блинами? О том, как угощаться блинами и не набрать лишний вес, рассказала диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова.

Специалист утверждает, что за один раз без особых последствий можно съесть от четырех до шести блинов, в зависимости от их плотности и размеров. Однако эксперт предупреждает, что при ежедневном употреблении блинов во время всей масленичной недели лучше ограничиться одним или двумя, передает сетевое издание «НеваToday».

Один блин содержит в себе около 120-150 килокалорий, а это немалое количество. Также не следует злоупотреблять сладкими и сытными начинками.

Диетолог отметила, что при правильном выборе муки и начинки блины могут быть даже полезны. Если выпекать их из цельнозерновой или гречневой муки, а в качестве начинки использовать, например, красную рыбу, это окажет благотворное воздействие на организм.