В отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей, висцеральный жир хранится глубоко в животе. Определенное количество необходимо для защиты и теплоизоляции жизненно важных органов. Однако слишком много висцерального жира связано с различными состояниями и заболеваниями, включая диабет, болезни сердца и рак. Поэтому поддержание уровня висцерального жира на минимальном уровне является ключом к вашему здоровью. Диета является одним из ключевых факторов, когда речь идет о том, сколько у вас висцерального жира. Известно, например, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара увеличивает количество висцерального жира. Точно так же некоторые продукты могут помочь уменьшить его. "Было доказано, что две травы, которые обычно используются в кулинарии — орегано и петрушка — снижают вес. Карвакрол — фенол, содержащийся в эфирном масле, производимом орегано, — может снижать уровень жира у мышей", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Одна группа получала обычную диету, другая — диету с высоким содержанием жиров (HFD), а третью — диету с добавлением 0,1% карвакрола (CSD). Травы и специи могут заменить соль и жиры «Мыши, которых кормили CSD, продемонстрировали значительно меньшее увеличение массы тела, вес висцерального жира и уровень липидов в плазме по сравнению с мышами, которых кормили HFD. Кроме того, повышенная регуляция генов жировой ткани и белков, связанных с сигнальными каскадами, которые приводят к адипогенезу и воспалению, вызванная HFD, была значительно обращена вспять при добавлении диетического карвакрола. Карвакрол предотвращал ожирение у мышей, получавших HFD, за счет снижения массы тела, веса висцерального жирового тела и снижения уровня липидов в плазме». Чтобы получить максимальную пользу от орегано для снижения веса, стоит включить в свой рацион масло орегано, которое можно принимать в виде добавок. Избавьтесь висцерального жира: лучшие овощи для уменьшения жира на животе - исследование Ранее МедикФорум писал о напитках, которые полезны для почек. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
