Диетолог Макиша раскрыла полезные свойства красной рыбы для пожилых людей
Неожиданные полезные свойства красной рыбы для здоровья пожилых людей перечислила врач-диетолог Марина Макиша.
В первую очередь такой продукт снижает риск возрастных изменений зрения и помогает в профилактике слабоумия и остеопороза. Это возможно благодаря большому количеству полезных омега-3 жирных кислот.
«Омега-3 также помогает в профилактике нейродегенеративных заболеваний головного мозга. Это маразм, Альцгеймер, Паркинсон. Еще омега-3 снижает плохой холестерин», — добавила специалист в беседе с «Москвой 24».
Кроме того, красная рыба содержит витамин B12, который участвует в кроветворении. Помимо всего прочего, она усваивается лучше, чем мясо, и легче переваривается. Это особенно важно для пожилых, поскольку с возрастом активность пищеварительных ферментов снижается, резюмировала медик.