Диетолог Макиша раскрыла неожиданную пользу красной рыбы для пенсионеров

Полезные свойства красной рыбы для пожилых людей перечислила

врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина

Макиша.

В разговоре с «Москвой 24» Макиша отметила, что включение в

рацион красной рыбы снизит риск возрастных изменений зрения, а также поможет пенсионерам в профилактике дегенеративных заболеваний головного мозга и остеопороза.

Красная рыба богата, среди прочего, витаминами D, A и B12, а

также является хорошим источником легкоусвояемого белка, подчеркнула диетолог. Она

напомнила, что с возрастом активность пищеварительных ферментов снижается,

поэтому пенсионерам лучше налегать на рыбу, а не на мясо. В день, по словам Макиша,

пожилым людям следует употреблять 150 граммов рыбы.