Холестерин - жизненно необходимый компонент, который содержится во всех клетках нашего организма.
Однако его избыток несёт опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
Мы разбираем распространённые мифы о холестерине и отвечаем на самый частый вопрос - вреден холестерин или полезен?
Любой холестерин вреден?
Нет, холестерин нужен организму для строительства клеточных мембран и производства стероидных гормонов, витамина D и желчных кислот.
У организма есть система его регуляции, но если холестерина слишком много, он откладывается в сосудах. Это может привести к инфаркту или инсульту.
При нормальном весе не бывает высокого уровня холестерина.
Бывает. На уровень холестерина влияет не только вес, но и генетическая предрасположенность, питание, физическая активность, вредные привычки, состояние щитовидной железы, приём лекарств и стресс.
При повышенном уровне холестерина всегда есть симптомы.
Высокий уровень холестерина обычно не имеет явных признаков. Поэтому необходимо регулярно сдавать анализы крови для его контроля.
Нужно избегать продуктов, содержащих холестерин.
До 30% холестерина организм должен получать с пищей. Однако нужно снизить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенного жира. Среди них - шоколад, выпечка и еда из фритюра.
Яйца опасны, ведь в них много холестерина.
Яйца полезными соединениями и питательными веществами богаты. Для здорового человека с нормальным уровнем холестерина безопасно употребление 1-2 яиц в день.
Людям до 40 лет не нужно проверять уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина влияет на людей в любом возрасте. Следить за ним рекомендуется регулярно. Частота обследований зависит от многих факторов, и лучше обсудить её с врачом.
Женщинам не нужно беспокоиться о высоком уровне холестерина.
Болезням сердца одинаково подвержены мужчины и женщины. Беременность, грудное вскармливание, гормональные изменения и менопауза могут влиять на уровень холестерина, поэтому женщинам также необходимо регулярно его проверять.
Контролировать холестерин можно только с помощью лекарств.
В первую очередь поддержанию нормального уровня холестерина способствуют здоровый образ жизни и правильное питание. Однако этого не всегда достаточно, и тогда врачи могут назначить лекарства.
Следите за своим уровнем холестерина! Это важно для здоровья.
Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое - питание. рф от нацпроекта "Демография"!