Названы способы прокачать все тело дома одной гантелью
0
![Названы способы прокачать все тело дома одной гантелью](https://icdn.lenta.ru/images/2024/02/13/11/20240213114314943/pic_192ad29c96ac6a8277429b80ed7ca3e1.jpg)
Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала способы прокачать все тело дома одной гантелью. Сначала Ротач рекомендовала делать планку с подтягиванием гантели. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, а в руки взять гантель, затем выпрямить тело, подтянуть руку к пояснице, далее поднести вторую руку.