Врачи рассказали о трех продуктах, которые помогают при депрессии
Все они позволяют снизить риск возникновения проблем с психическим здоровьем
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали о продуктах, которые помогают бороться с депрессией. Выпуск программы "О самом главном" доступен на сервисе "Смотрим".
Специалисты отметили, что снизить риск развития депрессии помогает употребление сыра, так как продукт содержит триптофан – аминокислоту, из которой в организме образуется серотонин. Чтобы триптофан лучше действовал, нужно находиться при ярком освещении.
Также врачи отметили морскую рыбу как продукт против депрессии. В ее составе содержится омега-3.
Диетолог Марина Макиша рекомендовала пить чай из зверобоя для улучшения качества сна. Напиток поможет успокоить психику.