Россиянам рассказали, как сделать первые рабочие дни менее тяжелыми

Возвращаться в привычный рабочий ритм после длительных праздников следует постепенно. В этом случае первые трудовые будни пройдут более эффективно.

"Каждый переживает адаптацию по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством усталости и рассеянности. Здесь важно осознать – это нормально. Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее", – рассказала РИА Новости продакт-менеджер компании hh.ru Мария Оборина.

Адаптация пройдет быстрее при наличии полноценного отдыха, поэтому необходимо ограничить основные возбудители нервной системы – крепкий чай и кофе, громкую музыку, споры с коллегами. Это поможет сосредоточиться на работе днем и быстрее уснуть вечером.

Также необходимо придерживаться принципов здорового питания: овсянка по утрам и соблюдение питьевого режима помогут улучшить сон и дадут бодрость.

На работе в первые дни можно разобраться с накопившейся в конце года рутинной – после праздников небольшие задачи даются легче воплощения глобальных планов. "Ключевым шагом в возвращении к рабочему ритму является правильное распределение приоритетов", – добавила Оборина.

Руководителям эксперт посоветовала собрать неформальную планерку, где сотрудники могли бы поделиться впечатлениями о новогодних праздниках. Такая встреча станет хорошим стартом для работы.

"Главное – помнить: возвращение в рабочий ритм – это не гонка, а процесс, где важны внимание к себе и готовность слушать свои потребности", – подчеркнула эксперт.