Нутрициолог Попова посоветовала не пить кофе после 16:00
Семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова рекомендовала отказаться от употребления кофе после 16:00.
В беседе с NEWS.ru эксперт отметила, что кофе, как и крепкий чёрный и зелёный чай, какао, а также энергетики, оказывает влияние на нервную систему и может вызвать бессонницу.
«Вместо этого можно заваривать травяные чаи с мелиссой, лавандой, пустырником», — сказала Попова.
По словам специалиста, перед сном желательно проветрить комнату и отказаться от просмотра ТВ и использования гаджетов.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.