Майкл Миллер: ежедневный смех ведет к значительному снижению угрозы инфаркта

Кардиолог Майкл Миллер из медицинского факультета Пенсильванского университета акцентировал внимание на значимости смеха и физической активности как ключевых факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунную функцию и общее состояние благополучия.

Доктор Миллер настоятельно рекомендует интегрировать смех в повседневную практику как неотъемлемый компонент здорового образа жизни. В то время как медицинские специалисты традиционно советуют регулярные физические упражнения с частотой не менее трёх раз в неделю, смех рекомендуется практиковать минимум два-пять раз в неделю для достижения оптимального эффекта.

Смех, как известно, способствует выработке эндорфинов - нейропептидов, обладающих мощным сосудорасширяющим эффектом, что приводит к снижению артериального давления. Эти вещества также оказывают противовоспалительное действие и способствуют снижению уровня холестерина, что, в свою очередь, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо кардиопротективного эффекта, эндорфины обладают анальгетическими свойствами, что делает их важным компонентом в регуляции болевых ощущений. Примечательно, что даже искусственно индуцированный смех способен вызывать аналогичные дыхательные реакции и активировать те же мышечные группы, что и естественный смех, что делает его эффективным инструментом для улучшения общего состояния здоровья.