Движение не свежем воздухе укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать вес и бороться со стрессом, пишет Om1.ru со ссылкой на заведующего сектором эпидемиологии неинфекционных заболеваний Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергея Белуса. По его словам, зимняя активность также стимулирует выработку «гормонов радости», что помогает преодолевать сезонную усталость и апатию. Он посоветовал начинать с коротких прогулок, увеличивая их продолжительность, а также выбрать подходящие виды активности, это могут быть ходьба, лыжи, коньки, скандинавская ходьба. Стоит использовать многослойную одежду, шапку, перчатки и нескользкую обувь. В сильные морозы и при плохом самочувствии лучше сократить время пребывания на улице. Также врач рекомендовал не оставаться без движения на холоде, избегать гололеда, а после прогулки согреваться теплыми напитками.
