Исследования выявили связь между чтением и продолжительностью жизни
Исследования ученых указывают на то, что существует взаимосвязь между регулярным чтением и длительностью жизни. По данным журнала National Geographic, чтение способствует снижению уровня стресса, улучшению памяти и может быть фактором, способствующим долголетию.
«Когда вы много читаете, вы можете попасть в состояние, напоминающее медитацию, что помогает вашему психическому состоянию», — пояснила психотерапевт Зои Шоу.
Основным подтверждением этой гипотезы стала работа Йельской школы общественного здравоохранения, где на протяжении 12 лет ученые наблюдали за более чем 3,5 тысячи людей старше 50 лет. Результаты показали, что те, кто регулярно читает, живут в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто не занимается чтением. При этом уровень образования и умственные способности участников не оказывали значительного влияния на этот результат.
Чтение оказывает заметное влияние на социально-эмоциональные аспекты жизни. Социальные связи считаются важнейшими для здорового старения, а литература может служить заменой реальному социальному опыту, так как при чтении люди развивают свои эмоции и учатся воспринимать жизнь с разных точек зрения.
Вдобавок, чтение помогает снизить ощущение одиночества, которое является серьезным фактором риска, сравнимым по своей опасности с курением и ожирением.
«Процесс чтения включает в работу несколько областей мозга — речь, внимание, память и воображение, что в долгосрочной перспективе создает когнитивный резерв», — добавила Шоу.
Эксперты утверждают, что достаточно уделять чтению всего 10-30 минут в день, чтобы начать ощущать положительное влияние на здоровье. Исследования также показывают, что чтение художественной литературы может улучшать эмпатию и социальные навыки, что в свою очередь способствует гармоничным отношениям с окружающими.
Например, знакомство с жизненными ситуациями и переживаниями героев произведений помогает людям лучше понимать эмоции и потребности других. Это может быть особенно актуально для людей пожилого возраста, которые могут столкнуться с изоляцией и недостатком социальных связей. Чтение книг также позволяет расширять кругозор и получать новые знания, что поддерживает умственную активность и интерес к жизни.
Ранее также сообщалось, что хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) связана не только с проблемами дыхания, но и с повышенным риском ухудшения памяти, внимания и мышления.