Стоматолог Минко: овощи с клетчаткой помогают освежить дыхание

Избавиться от неприятного запаха изо рта можно с помощью корректировки рациона. Для этого необходимо обратить внимание на продукты, которые положительно влияют на полость рта и работу желудочно-кишечного тракта, рассказал «Ленте.ру» стоматолог-хирург и ортопед Вячеслав Минко.

По словам специалиста, в рацион стоит включить овощи, богатые клетчаткой. К ним относятся брокколи, морковь, авокадо, артишок и кабачок. Пищевые волокна, содержащиеся в этих продуктах, помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и способствуют правильному пищеварению, что напрямую влияет на свежесть дыхания. Отдельно врач отметил яблоки, которые не только содержат много клетчатки, но и помогают очищать зубы от налета.

Также положительное влияние на состояние полости рта оказывают травы и зеленые салаты. Укроп, фенхель, петрушка, базилик, мята, тархун, розмарин, мелисса и кинза содержат эфирные масла, обладающие освежающим эффектом и способные на время снизить неприятный запах изо рта.

Еще одной полезной категорией продуктов стоматолог назвал натуральный йогурт без добавок, который благотворно влияет как на полость рта, так и на ЖКТ.

«Йогурт хорош сам по себе, как в качестве завтрака или десерта (с ягодами, орехами, семенами чиа), так и в качестве салатной заправки. Если добавить в йогурт порезанную зелень, то запаху изо рта можно «нанести двойной удар»», — рассказал специалист.

Кроме того, для свежести дыхания, по его словам, полезны цитрусовые и соки из них.

Употребление горячих напитков с температурой выше 60-65 градусов может негативно сказаться на состоянии зубной эмали, особенно при резком чередовании с холодной пищей или мороженым. Об этом сообщил доцент кафедры терапевтической стоматологии Института стоматологии Пироговского университета Денис Моисеев.