Вдох-выдох, и мы опять… приходим в себя: 8 приложений для медитаций
Медитации и дыхательные практики нельзя назвать универсальной пилюлей, которая избавит вас от всех проблем, но свежие исследования подтверждают, что эти техники снижают уровень стресса и улучшают когнитивную гибкость. Собрали мобильные приложения для тех, кто хочет укротить беспокойный ум.
«Prosto: Медитация и сон»
Сконцентрированное на медитациях, но многофункциональное приложение: здесь есть и саммари книг (например, бестселлера «Атомные привычки»), радио, подкасты, короткие видеосоветы. На главном экране отображается аффирмация дня и прогресс — количество дней без перерыва и общее время практики. В зависимости от цели и текущего состояния пользователи получают персональную траекторию, но можно самостоятельно выбрать любой курс. Или в конкретный момент обратиться к ИИ-ассистенту, он подберет актуальную запись. Одна из фишек Prosto — в звездных голосах: в озвучке программ участвовали Юра Борисов, Антоха МС, Юлия Пересильд, Равшана Куркова, Сергей Чонишвили.
«Mo: Медитация и сон»
После приветственного опроса пользователям предлагают релевантные курсы из нескольких занятий: антистресс, спокойный разум, благодарное сердце. Ежедневно на главной странице появляется новое видео, в постоянном доступе есть истории на ночь, белый шум, звуки природы и мелодии. Еще в прило… читать далее.