Чайная магия для здоровья: пять веганских напитков

Знакомьтесь, любители чая! Время отказаться от утреннего кофе и попробовать что-то совершенно новое. В рамках «Семейной недели здоровья» предлагаются пять уникальных веганских напитков, которые не только дарят тепло, но и способствуют вашему благополучию. Все они готовы стать настоящими эликсирами здоровья для вашей души и тела.

Настой из ромашки и мяты “Успокой бурю”

Ингредиенты:

• Сушёные цветки ромашки – 1 ст.л. (5 г)
• Свежие листья мяты – 10 г (или 1 ст.л. сушёной)
• Вода – 1 л

Приготовление

Залить ромашку и мяту кипятком в термосе или чайнике.

Настаивать 10–15 минут, затем процедить.

Употреблять тёплым или холодным, по желанию добавляя лимон.

Биохимический состав (на 200 мл)

• Ккал: 2 | Белки: 0,1 г | Жиры: 0 г | Углеводы: 0,4 г
• Активные вещества: апигенин (ромашка), ментол (мята)
• Минералы: кальций, магний, калий (в минимальных дозах)

Польза:

• Ноль кофеина и успокаивающий эффект.
• Снятие спазмов ЖКТ и стресса.

Зелёный чай с жасмином “Утреннее сияние”

Ингредиенты:

• Листья зелёного чая – 2 ч.л. (4 г)
• Сушёные цветки жасмина – 1 ч.л. (2 г)
• Вода (80 °C) – 1 л

Приготовление

Залить чай и жасмин горячей водой.

Настаивать 3 минуты, затем процедить.

Употреблять маленькими глотками, наслаждаясь ароматом.

Биохимический состав (на 200 мл)

• Ккал: 1 | Белки: 0,1 г | Жиры: 0 г | Углеводы: 0,2 г
• Активные вещества: катехины, L-теанин, ароматические масла
• Минералы: фтор, марганец, селен

Преимущества перед кофе:

• Мягкое бодрящее действие без скачков давления.
• Защита клеток благодаря антиоксидантам.