Врач Кашух: добавленный сахар часто попадает в рацион не через сладости

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что добавленный сахар зачастую попадает в рацион не через сладости.

«Много добавленного сахара содержат некоторые молочные продукты — йогурты, творожки, сливочные десерты. В эту же категорию продуктов с незаметными сахарами попадают готовые завтраки — каши быстрого приготовления, мюсли и хлопья, а также выпечка длительного срока хранения», — заявила она в беседе с РИАМО.

По её словам, продукты с добавленными сахарами не опасны сами по себе — опасно их регулярное переедание.

Как добавила Кашух, безопасной нормой добавленных сахаров считается не более 10% от всего рациона.

Ранее интегративный нутрициолог, коуч Наталья Войтович в беседе с 360.ru рассказала, что блины являются источником энергии за счёт содержащегося в их составе большого количества углеводов.