Прощай, «пшеничный живот»: врач-диетолог назвала главный продукт, который мешает похудеть к весне

Готовим фигуру к тёплому времени года и избавляемся от живота

После новогодних каникул многие замечают прибавку на весах и в сантиметрах. К сожалению, увеличившийся живот — одна из самых актуальных проблем этого периода. К счастью, мой процесс подготовки к лету немного облегчился, поскольку я ознакомилась с интересным материалом об избавлении от живота в блоге Nice&Easy.

Автор этого блога настаивает, что главная причина появления живота — это углеводы. На самом деле, многие наши животы — «пшеничные». Этот термин появился не просто так, а благодаря исследованию Министерства сельского хозяйства США, которое установило, что современные американцы употребляют на 500 ккал больше, чем 40 лет назад, и практически весь этот избыток приходится на углеводы.

Таким образом, чтобы избавиться от живота, большинство диетологов рекомендуют отказаться от комбинации муки, сахара и некачественных жиров. Это не означает, что вы не должны есть выпечку — просто готовьте её сами, когда точно знаете состав продуктов. Забудьте про маргарин — это настоящий враг фигуры.

Врач-диетолог и научный сотрудник отделения сердечно-сосудистой патологии Федерального исследовательского центра Татьяна Залетова в интервью «Аргументам и фактам» говорит, что превышение нормы объёма талии — опасный симптом висцерального ожирения. Поэтому для избавления от живота нужно уменьшить общую массу тела, а также делать упражнения на мышцы кора.

Кстати, совсем недавно мы делились эффективными кардио упражнениями.

Материал носит ознакомительный характер. Обязательно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.