Что полезнее налить в чашку с утра - зеленый чай или кофе: диетологи дали однозначный ответ
Каждое утро миллионы людей мучаются выбором: кофе или чай? Оба любят, оба пьют, но какой из них на самом деле полезнее? Диетологи в интервью изданию Real Simple дали чёткий ответ: однозначного победителя нет. Всё зависит от конкретного человека.
Что у них общего
И кофе, и чай богаты антиоксидантами. Они защищают клетки от старения и разрушения.
В кофе главный боец — хлорогеновая кислота. В чае — катехины и теафлавины. И те, и другие полезны для сердца, мозга и печени. Так что в любом случае вы пьёте не просто вкусную жидкость, а работаете на профилактику.
Чем они отличаются
Кофе — это ударная доза бодрости. Если с утра нужно горы свернуть, он лучший друг. Но если вы тревожный, плохо спите или чувствительны к кофеину, кофе только добавит напряжения.
Чай работает мягче. В нём есть L-теанин — вещество, которое помогает сохранять спокойную концентрацию, без дрожи в руках. Зелёный и чёрный чай ещё и поддерживают иммунитет, гормоны и обмен веществ. Чай легче заходит на голодный желудок и не бьёт по нервной системе.
Итог
Спор «что полезнее» не имеет смысла. Надо смотреть не на рейтинги, а на себя.
Как вы себя чувствуете после чашки кофе? Бодрым и собранным — или дерганым и с изжогой? Чай даёт спокойствие и лёгкость — или вам всё равно не хватает энергии?
Ответ у каждого будет свой. И он будет правильным.
Комментарий эксперта
Мария Королёва, врач-кардиолог, к. м. н., ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России:
Думаете, что кофе пить вредно? Это не совсем так. Для современных людей этот напиток стал неотъемлемой составляющей жизни. Кто-то начинает утро с бодрящего черного кофе, а кто-то не прочь провести вечер с другом за чашкой капучино. Помимо бодрящего эффекта, кофеин оказывает профилактическое воздействие на ряд заболеваний, при этом может провоцировать другие. Разберемся, в чем польза и опасность утреннего кофе.
Ранее мы писали: Сад будет в цвету весь сезон: самые красивые "классические" многолетники по временам года - окутают вас цветами и ароматами
Чтайте также:
Съездил в Китай на 9 дней: по приезду сел и посчитал весь бюджет - делюсь опытом и честными цифрами
Клад под ногами: для чего китайцы покупают у нас вырубленные делянки - а могли бы озолотиться мы