Врач назвал безопасную дозу алкоголя — но с важными оговорками

Врач назвал безопасную дозу алкоголя — но с важными оговорками

Результаты десятков масштабных и методологически безупречных исследований принесли учёным неожиданный вывод: люди, регулярно употребляющие небольшие дозы алкоголя, живут дольше и болеют реже тех, кто полностью от него отказывается.

Парадокс налицо: с одной стороны, алкоголь традиционно считается фактором риска для здоровья, с другой — в умеренных количествах он может снижать вероятность развития некоторых заболеваний. Особенно это касается сердечно‑сосудистой системы: в списке факторов риска атеросклероза даже фигурирует пункт «отсутствие регулярного приёма малых доз алкоголя».

В чём секрет?

Ключевое слово здесь — «умеренность», рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики Александр Мясников в своем telegram-канале. Польза возможна только при строгом соблюдении дозировки, подчеркивает эксперт. Превышение этой границы моментально превращает потенциальную пользу во вред.

Что подразумевается под «малой дозой»? В медицине существует понятие «один стандарт» — это примерно 14 г чистого спирта в день. На практике это соответствует:

• 45 мл крепкого алкоголя (рюмка водки, коньяка или виски);
• 150 мл вина (стандартный бокал);
• 360 мл пива (одна кружка).

Кому это не подходит?

Однако такая норма применима далеко не всем. Существуют категории людей, для которых даже малые дозы спиртного противопоказаны:

• беременные женщины — алкоголь может нанести вред развитию плода;
• пациенты с гепатитом — спиртное создаёт дополнительную нагрузку на поражённую печень;
• люди с заболеваниями поджелудочной железы — употребление алкоголя способно усугубить течение болезни;
• лица с историей алкогольной зависимости — даже небольшие порции могут спровоцировать рецидив.

Генетический нюанс

Есть и ещё один важный фактор — генетика. Примерно у 8% людей присутствует особый вариант фермента альдегиддегидрогеназы‑2. Его наличие можно заподозрить по характерному признаку: после приёма даже малых доз алкоголя у таких людей краснеет и «горит» лицо.

Для них концепция «полезного алкоголя» не работает: употребление спиртного, напротив, повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний. Причина в том, что этот фермент при взаимодействии с алкоголем:

• усиливает оксидативный стресс;
• провоцирует воспалительные процессы;
• способствует повреждению сосудов.

Важное уточнение

Стоит учитывать, что речь идет не о ситуации, когда человек болен алкоголизмом. Это отдельная и крайне сложная тема, объяснил врач. Борьба с зависимостью требует комплексного подхода: помимо медицинской помощи, необходимы социальная реабилитация, трудоустройство, патронаж и поддержка со стороны близких.

Таким образом, хотя научные данные и указывают на потенциальную пользу умеренного употребления алкоголя для некоторых групп взрослых людей, эта польза:

• строго условна;
• зависит от индивидуальных особенностей организма;
• требует неукоснительного соблюдения дозировки;
• имеет чёткие противопоказания.

Прежде чем ориентироваться на эти данные, важно проконсультироваться с врачом и оценить все риски для своего здоровья.