Доктор рекомендовал отказаться от использования будильника на телефоне для пробуждения

Врач объяснил, почему пробуждение по будильнику на телефоне может негативно влиять на здоровье. Медик Себастьян Ла Роса в своем обращении заявил, что лучше избегать пробуждения с помощью будильника на смартфоне. Эти слова были опубликованы в издании El Confidencial.

Доктор объяснил, что, когда человек берет телефон для того, чтобы отключить будильник, его взгляд неизбежно наталкивается на накопившиеся уведомления. В результате, вместо того чтобы встать, люди остаются в постели, погружаясь в чтение сообщений в мессенджерах или пересматривая электронные письма, заметил он.

Кроме того, исследование, проведенное в Университете Лестера, показало, что более чем 60% людей, использующих телефоны в качестве будильников, находятся в группе риска по развитию беспокойства и депрессии. Очевидно, постоянное взаимодействие с электронной почтой и социальными сетями еще больше усугубляет стресс. Следовательно, более осознанный подход к утреннему пробуждению может положительно сказаться на психическом здоровье.