Для полного восстановления нужен отпуск длиной в месяц — объясняет психолог

В первые 3–5 дней отдыха люди часто продолжают думать о работе. Это может быть связано с тем, что коллеги только привыкают работать без отпускника и могут периодически обращаться к нему по различным вопросам.

Психолог Наталья Наумова в интервью Москве 24 поделилась своим мнением о том, как месяц отпуска может помочь человеку восстановиться и переосмыслить свою жизнь. Согласно исследованию, проведенному аналитиками рекрутингового интернет-сервиса и опубликованному РИА Новости, каждый второй россиянин желает отдыхать не менее месяца, а каждый четвертый — более длительный период. Только 15% опрошенных готовы ограничиться двухнедельным отпуском. Наталья Наумова считает, что месячный отпуск предоставляет отличную возможность для перезагрузки. По её словам, в первые 3–5 дней отдыха люди часто продолжают думать о работе. Это может быть связано с тем, что коллеги только привыкают работать без отпускника и могут периодически обращаться к нему по различным вопросам. Однако затем человек может полностью абстрагироваться от рабочих моментов и начать отдыхать. Эксперт рекомендует потратить примерно неделю-полторы на отдых, сон, общение с близкими и заботу о своем здоровье, включая посещение спа-процедур. Только после этого периода восстановления появляется желание заняться чем-то новым и активным. «Мозг начинает требовать чего-то нового, и самое время его этим обеспечить. Есть минимум две недели для того, чтобы сделать то, чего давно хотелось: посетить интересные места, совершить восхождение в горы, освоить какое-то хобби. Это даст максимальное количество позитивных эмоций, которые необходимы, чтобы оставаться стрессоустойчивыми в повседневной жизни», — отметила Наумова. Длительный отпуск также дает возможность лучше понять себя и переосмыслить многие вещи. Однако важно избегать рутины, поэтому для отдыха лучше выбирать новое место. Это может быть как другая страна, так и соседний город или деревня, заключила эксперт.